(´Å｀)ﾉ【☆ﾟ+.おはようﾟ+.☆ 】





今日は、雨


なので、


午前中は、昼寝でもしよう





今日のお昼ご飯はなににしようかな～


ミソ風味ラーメンが濃厚だな








みなさまは、いつもなに食べてますか？





さて、仕事をかねて


釣りにでも行ってきます～～








さあご飯食べよ～っと。





一週間くらい前から骨盤ネジ締め


やってます。





始めて１～３日辺りは、ワキ腹


が痛くなったり、


筋肉痛になりましたけど、





慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。





今では時間を少し長めにしてます。





元々、運動はあまり好きではなかったのですし、


厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、





エフェクトに頼るかって感じでした。





きっと今、痩せない人も、


１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると


思うと思います。





ステップボーイが気になっているのですけどね。





自転車に乗るときにも紫外線対策


お金持ちの公式


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